喝牛奶要注意什么牛奶营养好但要避开4大误区

作为健康型饮料，怎么能少了牛奶。牛奶营养价值丰富，还可以补钙。但是专家提醒大家，和牛奶要避开四大误区。

一、牛奶并非越香浓越好

挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。

二、高钙牛奶意义不大

牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。

三、喝牛奶不是为了补蛋白

不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。

四、脂肪不一定越低越好

每个人对脂肪的需求量并不一样，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。

总结：以上就是喝牛奶的四大误区都有哪些了。了解和掌握喝牛奶的养生知识，这样才能让你用牛奶更好的滋补身体。小编我要提示，牛奶虽然好，但多喝无益。根据你的健康状况饮用适量的牛奶，这才是喝牛奶的正确方法。