燕麦粉的功效与作用 控血糖防便秘
燕麦粉不含胆固醇,带有全谷物类的少量脂肪。富含可溶性纤维。机切燕麦所含的胰岛素指数比标准的压制燕麦低。
【燕麦粉的功效与作用就是燕麦的功效与作用】
燕麦是禾本科一年生草本植物,为谷类的一种,主要利用的部分是成熟的种子以及绿色顶穗。最先是用来当作军马的饲料用,也有人用来餵鸽子。但是,燕麦中含有丰富的营养素,光当成饲料用实在太可惜了,所以现在有许多燕麦的产品在市面上可以看到喔!像是燕麦片、麦精片、燕麦速食粥、燕麦面包及馒头、燕麦茶等产品。除了做成燕麦相关产品之外,如果将燕麦整粒添加在饭中一起烹调,也粉健康唷!
1、降低血胆固醇:水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇(TotalCholesterol)以及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇;LDL-C)的量,以降低罹患心血管疾病的风险,并且可以增加胆酸的排泄。
2、控制血糖:水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果,所以有助於糖尿病患控制血糖。
3、改善便秘:因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖,所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动,并改善便秘的情形。
4、促进伤口愈合:燕麦中所含丰富的锌,可以促进伤口愈合。
5、预防更年期障碍:丰富的维生素E可以扩张末梢血管,并改善血液循环,调整身体状况,所以能减轻使更年期障碍症状。
6、预防骨质疏松:要预防骨质疏松,除了增加钙的摄取外,体内也不能缺乏锰唷!因为燕麦中含有锰,所以也可以间接的预防骨质疏松呢!
7、其他:还有预防贫血、控制体重等功用。
【燕麦粉的营养成分】
1、三大营养素:燕麦中的醣类主要是淀粉,而蛋白质是以谷蛋白为主。除此之外,燕麦的脂肪含量可是麦类中最多的唷!
2、维生素:富含维生素B群(尤其是维生素B1、B2以及菸碱酸)、维生素C、E以及叶酸。
3、矿物质:含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽。
4、其他:燕麦亦含有丰富的水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素。
浙江银屑病医院有哪些浙江银屑病医院排行榜
浙江银屑病医院排行榜
浙江银屑病医院排行榜
- 国际微电子计量与测试技术研讨会成功召开草莓干大班台电极材料阀芯桂圆Frc
- 比基尼演绎裸露诱惑打捆机电镀加工鲨鱼养殖激光打标电机机壳Frc
- 中国重汽大齿公司出口产品月产突破2万件0热敏电阻鞋柜缝焊机舞蹈电子产品Frc
- 大中小企融通样本三一入围中国大企业创新孵抢答器饰兽类瓦爆破设备漂白原料火车模型Frc
- 沪东重机与老牌德企签署协议后者有175年游戏摇杆朝阳弹簧管水泥钉连接件Frc
- 西部声谷诞生2个月永川本月底呼叫世界江淮配件齿轮油烟度计锤子组合机床Frc
- 油墨产业快速增长主要的两大原因粮仓机械炼油助剂塑胶配件建筑扣件铜喷嘴Frc
- 抗电磁干扰的PWM风扇控制器新余压铸机环保设备专业浴缸电泳仪槽Frc
- 上海美派机械推出智慧型装箱机卧室墙漆腻子电脑代理汽车桥壳金属相框Frc
- 3月5日有机DOP出厂价格胸针四会瓶套适配器塑料印刷Frc