低脂低卡健康美味的小蛋糕
发布时间:2022-07-05 23:47:26
阅读:次
来源:节温器厂家

低脂低卡健康美味的小蛋糕这是今天早上的早餐,我们老两口的主食。吐司煎鸡蛋、两米粥(大米、小米)是先生主吃的。我选择的是香蕉燕麦藜麦小蛋糕,配上一瓶良品铺子锡兰奶茶味的蛋白代餐奶昔;还有藜麦、生菜、小番茄和酸奶混合的沙拉;无油无糖低脂又饱腹,各种营养和维生素都齐合,真的是健康美味的早餐。我减脂还不挨饿,吃得饱饱的也能达到减脂的目的。香蕉二麦(燕麦藜麦)小蛋糕,吃到嘴里就不想停下来,连吃三个都不过瘾。关键这种操作超级简单,可称为懒人减脂餐。你只要准备好食材,早餐现做现吃一定会受到家人喜欢的。不知大家是否也动了心,如果有兴趣赶快来试试吧。[低脂无油香蕉燕麦小蛋糕]主要食材:香蕉1根、燕麦60克、蜂蜜20克、藜麦30克、锡兰奶茶味的蛋白代餐奶昔15克、(也可用牛奶或酸奶替代)、无铝泡打粉1克、鸡蛋1个装饰:小番茄3个、薄荷叶6片制作过程:1、准备食材。燕麦、香蕉、蜂蜜、鸡蛋、代餐奶昔。2、提前用清水浸泡的藜麦,洗净后用奶锅煮熟,控干水分备用。3、香蕉去皮,切成厚片,用打蛋器按压成香蕉碎,不必成泥状,有些颗粒也不要紧;倒入蜂蜜、打入鸡蛋搅拌均匀;代餐奶昔用40度的温水冲开,盖好盖子,倒置充分摇匀;碗中倒入60克的燕麦后,放入1克的无铝泡打粉,将15毫升的奶昔倒入,搅均匀让燕麦要充分浸泡,使它吸足液体膨胀起来,静置10分钟。
TAG标签:
肾囊肿疾病的三种类型常见的白血病的预防方法有哪些
手法固定尺骨鹰嘴骨折
预防脱发有哪些妙招