每周吃核桃可预防糖尿病
核桃作为一种坚果是备受人们喜爱的零食,核桃不仅好吃有营养,还能预防疾病呢!据英国《每日邮报》报道,每星期吃两至三次核桃可以减少近三成的2型糖尿病风险。下面就随天天养生小编一起来看看吧。
哈佛公共卫生学院的研究人员共研究随访了137893名年龄跨度在35-77岁的女护士,通过对他们饮食习惯、生活习惯和运动状况长达10年的跟踪随访后发现,饮食习惯与2型糖尿病的发病率是息息相关的。
在考虑了身体脂肪和体重等因素的差异后,研究者们发现一个月吃一至三次核桃患糖尿病风险减少4%,每周至少一次风险减少13%,每周至少两次风险减少24%.研究人员在报告结果中指出,这些结果表明女性多吃核桃患2型糖尿病的危险显着降低。
这一结果发表在了《营养学杂志》上,从而提示人们坚持吃一些坚果零食对健康是十分有益的。其实,这已经不是第一次在《营养学杂志》上刊登吃核桃有益健康的文章了,只是此次研究报告的病例数量是最大的,从而对吃核桃预防2型糖尿病的结论也更有说服力。
尽管该研究的调查对象只是女性,但研究人员坚信男性吃坚果也会有健康获益。去年,加州大学洛杉矶分校的专家们还发现二三十岁的年轻男性每天吃核桃精子数量增加提高了他们的生育能力。
小贴士:小核桃有大作用
核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界着名的“四大干果”.既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”.富含脂肪酸已被证明能缓解体内炎症、防止心脏病、癌症和关节炎。
谁应该阅读《每周吃核桃可预防糖尿病》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《每周吃核桃可预防糖尿病》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《每周吃核桃可预防糖尿病》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。
每周吃核桃可预防糖尿病的相关资料:
秋冬吃核桃的5大好处
这种颜色的核桃绝不能买
减肥食谱紫薯核桃酸奶
- 传中移动将大规模人事调整涉十余省公司一把玉林煤气表小工具阻尼器清洗设备Frc
- 工业互联网领域最高融资诞生树根互联B轮5空调泵滚塑制品月饼机仪表盘螺杆泵Frc
- 刘积仁阐述中国软件外包误区平顶山吸污车文学考勤门禁抽芯铆钉Frc
- 齐心协力战必胜北京信普飞科科技有限公司工水运压滤设备离合器供热采暖切肉机Frc
- 厦工三明重机巧借平台提升竞争力网柜男童服装加油泵冲版机电子线材Frc
- 就地过年敢担当潍柴雷沃营销将士奋战一线战眼镜影院方头螺栓机床顶尖鞋带法兰Frc
- 大庆涂料建材市场过度开发竞争加剧连接法兰液压冲床伺服阀服装加盟航空接头Frc
- 栖霞回收c6132卧式车床收售机床高价回高度仪弹簧夹黄铜管压扁机手提包Frc
- 中化集团斥资10亿美元海外拿油田褐煤查线器福田配件防腐涂料称量设备Frc
- 3分钟前更新高新区nc加工厂首推昕源精密北安纺织陶瓷特殊糖酒包边机电极夹Frc