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孕妇应谨慎补充维生素A-【新闻】

发布时间:2021-04-06 04:33:01 阅读: 来源:节温器厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

准妈妈在孕期需要补充各种不同的营养元素,维生素A就是其中之一。在这里,小编要强调,孕妇补充维生素A应谨慎,因为维生素A缺乏或过量都会对胎儿发育造成影响。

孕妇如何补充维生素A

正常人每天需要维生素A的量为4000~5000单位,妊娠期的孕妇每天需要维生素A则高约8000单位,一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜,可以满足孕妇维生素A的需要量,不必额外服用鱼肝油丸。如果孕妇早孕反应严重,胃口不佳或饮食调节不够,可适当补充,孕妇缺乏维生素A会影响胎儿生长发育,引起胎儿生理缺陷,如中枢神经、眼、耳、心血管、泌尿生殖系统等异常。

维生素A在体内有蓄积作用,补充太多除引起孕妇自身出现中毒症状外,还会危及胎儿,使胎儿出现大脑、心、肾等器官先天缺陷。动物实验表明:动物在怀孕期内如果喂给大量维生素A,可使出生后的幼仔出现畸胎。有人对两万多名在孕期内曾摄入过大量维生素A,出生的后代又患有包括唇裂、腭裂、耳、眼部及泌尿道缺陷,极少数患中枢神经系统或胸腺发育不全等的妇女进行严密追踪调查,分析所得资料后指出:妇女妊娠期内,尤以孕前期3个月内,每天所摄入维生素A量超过15000国际单位则增加胎儿致畸的危险性。

孕妇如何补充维生素A?想要适当的补充维生素A,应该吃什么好呢?

孕妇补充维生素A的食物

维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等;胡萝卜素的良好来源是有色蔬菜.如菠菜、苜蓿、胡萝卜豌豆苗、辣椒、甜薯、韭菜、雪里红.油菜、苋菜、蕹菜、茼菜以及杏、芒果等。

准妈妈要科学适当的补充维生素A才会对胎儿发育有好的影响哦。

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