杠铃举蹲杠铃锻炼腿部股四头肌-【zixun】

发布时间：2021-10-12 16:25:29 阅读：次来源：节温器厂家

健身部位：腿部锻炼部位：股四头肌协同锻炼：臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腘绳肌、腓肠肌、三角肌、斜方肌。健身器材：杠铃动作说明双手将杠铃举起。腰部挺直，膝盖稍微弯曲。下蹲，直到膝盖垂直半蹲。还原动作后膝盖稍微弯曲。