杠铃弓步蹲杠铃锻炼腿部股四头肌-【zixun】
发布时间:2021-10-12 17:03:08
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来源:节温器厂家
健身部位:腿部锻炼部位:股四头肌协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、竖脊肌、斜方肌健身器材:杠铃动作说明 双手将杠铃放在双肩上。腰部挺直,双腿成弓步,一腿前垮,一腿后撤。后腿下蹲,直到膝盖垂直。还原动作后膝盖稍微弯曲。
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