杠铃后蹲哈克深蹲杠铃锻炼腿部股四头肌-【zixun】

发布时间：2021-10-12 18:48:06 阅读：次来源：节温器厂家

健身部位：腿部锻炼部位：股四头肌协同锻炼：臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、斜方肌、竖脊肌、腿筋、腓肠肌、腹直肌健身器材：杠铃动作说明双手伸直将杠铃放在臀部后侧。腰部挺直，身体微微前倾。杠铃沿着大腿下蹲（半蹲）。还原动作后膝盖稍微弯曲。温馨提醒杠铃后蹲也叫哈克深蹲。