杠铃弓步硬拉杠铃锻炼腰腹部坚脊肌-【zixun】

发布时间：2021-10-12 20:35:05 阅读：次来源：节温器厂家

健身部位：腰腹部锻炼部位：竖脊肌协同锻炼：股四头肌、髋内收肌、比目鱼肌、斜方肌、偏菱形、腹直肌、斜肌、腿筋、腓肠肌健身器材：杠铃动作说明双脚宽于距离。双手抓住杠铃，窄于肩距离。做马步弯曲膝盖，膝盖向前，臀部向后。直到杠铃达到低于膝盖的位置。保持身体平稳，面向前看。