杠铃前蹲半蹲杠铃锻炼腿部股四头肌-【zixun】
发布时间:2021-10-12 21:59:33
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来源:节温器厂家
健身部位:腿部锻炼部位:股四头肌协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、三角肌、胸大肌、斜方肌、腓肠肌、腿筋健身器材:杠铃动作说明 双手交叉将杠铃支持在肩部前。腰部挺直,膝盖稍微弯曲。下蹲,直到膝盖垂直半蹲。还原动作后膝盖稍微弯曲。
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