杠铃宽蹲宽距杠铃锻炼腿部股四头肌-【zixun】
发布时间:2021-10-12 22:03:56
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来源:节温器厂家
健身部位:腿部锻炼部位:股四头肌协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、竖脊肌、腹直肌、腿筋、腓肠肌健身器材:杠铃动作说明 杠铃放在肩背。腰部挺直,双腿宽于肩距。下蹲直到膝盖垂直(半蹲)。还原动作后膝盖稍微弯曲。
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