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肌肉拉伤，属于运动中发生频率最高的运动损伤之一，置信爱活动的小伙伴或多或少都有过不同程度的拉伤。但是大多数人对肌肉拉伤痛苦悲伤缘由理解甚少，为了更好的治疗拉伤状况，下面我们就通过文章内容一起了解一下导致原因吧。

很多小伙伴出现肌肉拉伤后，刚开端并没有意识到这个状况，很多人误认为是运动过量造成的肌肉酸痛，所以招致有些人由于判断错误，错过了最佳的恢复时期，最初留下后遗症。

假如肌肉拉伤处理不妥或者继续运动，可能晋级为肌纤维扯破，肌纤维撕裂也可能发展为肌肉断裂，恢复起来难度就大多了，活血祛瘀的水果有哪些。

鉴别肌肉拉伤的方法：在牵拉受伤部位肌离婚案律师咨询
肉时，如果疼痛感加重，那说明可能是该地区的肌肉出现了拉伤;如果牵拉该部位肌肉，疼痛有加重，那可能仅仅是肌肉酸痛。

如果是猛烈的、针刺般的痛苦悲伤，同时肌肉收缩功能会明显受限，让人没法持续运动下去，就是肌纤维撕裂了。

肌肉拉伤疼痛原因有以下几点：

1、预备活动不充沛：在运动前准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的形态就参加猛烈勾当。

2、运动过量、超负荷：训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲惫或负荷过度，活血祛瘀的水果有哪些。

3、姿势错误：活动手艺低，姿态不准确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉勾当的范围。

4、客观因素：气温过低，湿度太高，场地太硬等，活血祛瘀的水果有哪些。在运动时，要防止这种情况的发生。

那么，要怎么处置肌肉拉伤呢?

1、肌肉拉伤急性期

肌肉拉伤后，立即做应急处理：遵照RICE准绳(rest，ice，compression，elevation)

RICE准绳不仅能用于肌肉拉伤，也是统统急性软组织损伤的根本疗法。

2、肌肉恢复期

一般来说，肌肉拉伤在1-2天会有比拟强烈的疼痛感，肌肉力量也会严重下降。

不外从第2天起，肌纤维和肌力都开始慢慢自我恢复了，到第7天左右，肌肉力量也就基本恢复了。

3、肌肉拉伤中期

肌肉拉伤后第3天，可根据具体状况，开始热敷和外用活血消肿外用药。在这里就为大家推荐玉林正骨水，玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，用于跌打损伤(摔北京婚姻财产律师
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以上内容就是针对“肌肉拉伤痛苦悲伤缘由”的简单介绍，置信大师都有了一定的了解。找出拉伤的原因，才可以对症下药并且有针对性的做好相关预防措施，所以，不想肌肉拉伤的，仍是要从平常做起，建议平常对轻易受伤的部位多停止拉伸和力量训练。