秋季儿童养生

现在的孩子，每个家庭几乎才只有一个，所以就显得格外的宝贝。而孩子的吃、穿、住、行，自然就成了家庭的重中之重。四季轮回，夏去秋来，此时秋高气爽，瓜果成熟了，正是孩子们喜欢的季节呢。但这个季节气候干燥，昼夜温差大，孩子适应能力相对较弱，极容易引起咽喉不适、感冒及上火等疾病。所以家长们一定要多多注意秋季孩子的保健养生。父母应该从以下几个方面入手：吃：多给孩子吃一些含有维生素b和维他命d的食物，对预防上呼吸道的感染有极大用处。多吃萝卜、韭菜、新姜、大蒜，可以增加孩子的抵抗力，孩子多半是不喜欢吃的，那就要看家长的烹调技术了。家长也可以多炖些冰糖雪梨给孩子喝来滋阴养肺。也可以煮些新姜水、萝卜水给咳嗽的孩子喝。穿：因为早晚的温差较为大，小孩子早晚要比白天要多穿一点衣服，而鞋子应该少穿皮鞋，以轻便的运动鞋为主。住：虽然气候越来越冷，在家里还是要多开窗通风的，而孩子的小被子也要多洗洗多嗮嗮。行：秋季最适合户外运动了，家长有时间应该带孩子到户外去运动，不仅锻炼了身体，也增加了亲子感情；多晒太阳，因为多晒太阳会促进体内钙质的吸收，同时又增强了孩子的健康水平。而秋季由于气候变化大，孩子适应能力差的原因，也是疾病的高发的季节。家长们还要做好疾病预防的工作。育儿专家表示，每年八月中旬到十二月是小孩子秋季腹泻高发的时候。家长应加强孩子的卫生管理，预防此类病症的发生。气候骤然转换，感冒等呼吸道疾病也频频发生，家长可以每日为孩子温水泡脚来预防，每天十五分钟就可以了。孩子最不愿意的事情是去打那个预防针，但秋季容易生病，千万不要因为孩子哭闹而不去打预防针。当然，为孩子营造一个和谐温馨的生活环境，也可能增强孩子的抵抗力。

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