女人气血不足最易衰老

女人气血不足最易衰老

女人最怕老，30来岁被别人叫黄脸婆或大妈，这是最不能忍的一件事。有的女人为什么比同龄人老得更快？根本原因就是体内气血不足造成的。跟着51养生网小编了解一下吧。

脸是女人重要的门面，显不显老，往往最先看的也脸。女人如果长期气血不足，脸能最直接的反应出来。首先先看皮肤，如果气血不足，皮肤会变得粗糙、无光泽、发黄、发暗等。其次，气血不足，还会使脸上长出黄褐斑、皱纹等。另外，长期气血不足的人，眼白的颜色还会变得浑浊、发黄、有血丝。

这样一张脸，是不是特别显老？为什么女人气血不足，就会出现那么多问题？中医认为，女人以血为本，气血足的女人才能保持真正的健康和美丽。反之，若气血不足，就会出现内分泌紊乱，导致皮肤状态变差的问题，还会出现月经不调、早衰、更年期提前，甚至是不孕等问题。

女人气血不足，应该如何补？

补血补气，药补不如食补。玫瑰是常见的药食两用食物，味甘微苦、性温，具有理气、活血等作用，还可用于调理月经。取几朵药用玫瑰加入开水中泡开，每日饮用三次，对于女性日常调理气血很有帮助。

补气补血还有很厉害的一样东西，那就是阿胶。阿胶被称为是补血上品，具有滋阴补血，安神定魄的功效，还可以治疗血虚、月经不调、眩晕心悸、肌痿无力等，非常适合女性。如果取适量的阿胶和玫瑰一起泡水饮用，补血补气效果会更好。

不过受食材和方法的限制，泡水的食用方式很容易使玫瑰和阿胶的药用成分流失，长期坚持能看到的效果也会较小，因此现在更多人会选择喝阿胶和玫瑰的发酵液来调理气血。药理研究发现，通过提纯和萃取阿胶和玫瑰的有效成分后，和益生菌进行发酵，有效成分物质含量明显提升，活性也更高，更利于人体吸收，补血补气效果比喝几个月的茶水效果更好更直接。

除了食补外，养成良好运动和睡眠习惯，也有利于的女人补血补气。

运动不仅有理气活血、舒筋通络的作用，中等强度的运动还有助于消减压力。并且运动完后也能更有利于胃口和睡眠质量的提升。

保持一种规律性的睡眠习惯，早睡早起，更利于补足气血。看似简单，但现在很多女性却做不到这一点。部分女性常常因为工作的原因，总喜欢熬夜工作到很晚，有时候周末又会睡懒觉，这种晚睡晚期的方式，很容易使情绪出现不平衡的状态，也不利于日常调理气血。

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