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明目护眼的食物荠菜和蛋黄

发布时间:2019-10-17 21:03:53 阅读: 来源:节温器厂家

眼睛是心灵的窗户,我们每天都要用眼,对于一些用眼比较多的人群来说要注意的是保护眼睛,比如说白领啊,或是青少年等人群都是要注意的哦,那么你知道应该如何明目护眼的吗,通过食物来条吧,下面的这些食物是不错的选择。

保护眼睛应多吃荠菜

荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。

办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特。荠菜可以补充丰富的营养物质,也是属于野菜的一种,可以促进丰富的纤维素,对于润肠通便有好处,同时有养肝明目利尿的作用。

保护眼睛应多吃蛋黄

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成,分别具有不同的营养价值,其中蛋黄营养价值最高的。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。蛋黄可以有补充营养的作用,对于明亮眼睛有好处。

明目护眼的食物大家都知道了吧,这些食物可以有很好的养肝明目的作用。最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,而且还可以让身体变得更加的舒适的哦,营养均衡健脾,保护视力,适合各类的人群食用。

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