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如何补血强筋骨试试这些健体食谱

发布时间:2019-10-17 23:36:08 阅读: 来源:节温器厂家

吃什么具有强筋骨的作用,对于体质虚弱的人群来说可以选择一些具有补气血的食物来吃,这样的话可以有效的缓解体质虚弱的作用和效果。下面的这些具有补血强筋骨的食疗方法可以试试,效果还是很不错的,来看看这些食谱的介绍。

花生杜仲牛尾汤

原料:花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

做法:花生洗净,浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净,洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水),武火煲沸后改为文火煲约3个小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

功效:补血、益肾、强筋骨。对于出现的腰酸背痛,体质虚弱有调理的作用,而且也可以有补气血的功效,日常生活中可以经常吃这样的食谱。

黄芪淮山河虾汤

原料:黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克(以上中药店均有售),河虾120克。

做法:各药物洗净,稍浸泡;河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起放进砂锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量),将其汤汁放进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入适量食盐便可。饮汤食虾,此量可供2~3人用。

功效:补血,补肾,对于提高人体免疫力有好处,而且也可以有补血补肾的作用,对于增强免疫力有好处。

大枣淮山牛汤

原料:淮山30克,大枣8个,党参、圆肉各20克,北芪10克(中药店有售),牛[月展]400克,生姜3片。

做法:各药材洗净,稍浸泡;牛月展洗净,整块不用刀切,放进滚水中煮片刻,取出洗净,即过“飞水”和“冷河”。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改为文火煲3个小时,调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状,拌酱油佐餐用。

功效:养阳、补血、提神。而且也可以有补气血的功效,对于调理体质有好处,对于气血不足还有肾虚导致的一些症状,都有调理的功效。

如何补血强筋骨?上的这些食疗方法可以经常吃,这些食物相互搭配,对于出现的气血不足,肾虚等等的情况都有很好的改善的作用和效果,而且也可以起到增强人体免疫力的效果,日常生活中大家可以经常吃这样的养生食谱。

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