节温器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
节温器厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

提神醒脑吃它们

发布时间:2019-10-18 01:18:44 阅读: 来源:节温器厂家

草莓

草莓的营养物质易被人体吸收,是老幼病弱皆宜的滋补果品。草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

挑选草莓时应尽量挑选表面光亮、有细小绒毛、手感较硬者;大大的、过于水灵的、长得奇形怪状的草莓最好不要买。莩莓表面粗糙,不易洗净,一定要用淡盐水浸泡10分钟,这样清洗既容易也能杀菌。

金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪氨酸,酪氨酸在人体内能帮助产生大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

金枪鱼中含有丰富的DHA,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力,预防老年痴呆症。

燕麦

燕麦蛋白质的氨基酸组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量均居首位。有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

人在夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等情况,为了安度炎夏,可用燕麦配合蛋奶制品,蔬菜水果制成的早餐、能够在提供持久能量的同时,保持均衡营养。

香火-宋唐词

《江南曲》_李益的诗词-宋唐词

最熟悉的陌生人-宋唐词

诗经·国风·卫风全集 国风诗经名句赏析-宋唐词

相关阅读