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【消息】夏日一周水果减肥食谱7天狂瘦实现曲线梦想

发布时间:2021-01-03 02:16:30 阅读: 来源:节温器厂家

周一:木瓜 橙色水果

周一是一个星期的开始,也是大家最忙碌的一天,在减肥的时候不要忘记要保持精力充沛,用橙色来开启周一的心情再也适合不过,而木瓜作为减肥和丰胸的圣品是最佳的选择,木瓜中含有丰富的营养成分,其中一种叫做木瓜酵素的成分,可以有效分解人体中的蛋白质和糖类,还能分解人体中的脂肪,让身体上的一些顽固脂肪迅速消除,从而快速的瘦身。

周二:蓝莓 蓝色水果

蓝莓是最佳的抗氧化食物,它含有一种叫做OPC的花青素,这种物质被成为抗氧化之王,对肌肤有着非常好保护作用,蓝莓虽然热量低,但是有酸、维生素C、矿物元素等众多丰富的营养成分,丰富的果酸对于下半身的赘肉有着非常有效的消除作用,是一种让你健康享瘦养颜的水果。

周三:青苹果 青色水果

苹果是世界上营养最丰富的水果,不仅可以减肥还对身体有益,它可以调节肠胃运动让其更加通畅,同时热量非常低,含有丰富的果胶及食物纤维,可以被当作代餐食品来减肥,是让你营养和曲线双向拥有的超佳水果。

周四:猕猴桃 绿色水果

一周就要过完了,这时要让自己拥有全面的营养,而猕猴桃热量低、糖分低、脂肪含量也很低、但是却有着非常丰富的食用纤维和果酸,营养丰富、含水量大,被称为VC果王,产热量低的果品具有辅助减肥的功效,它能让你在即将迎来假期的时候养眼又养心。

周五:番茄 红色水果

含有丰富果胶等食物纤维的番茄,能让人迅速产生饱腹感,丰富的维他命 C、E、等矿物质,让你可以轻松补充到各种营养,而且它还能消除人体的便秘,可以促进人体脂肪的新陈代谢,有效起到减肥的作用。

周六:葡萄 紫色水果

葡萄有丰富的葡萄糖、营养成分、蛋白质、钙等,可以为人体补充所需要的能量,还能补益气血、抗疲劳等,不仅味道鲜美,更是进身体的循环和新陈代谢的好水果,让身体中的废物迅速排除体内,为身体提供足够的能量,但是以免会产生饥饿感,可以与热量较低的食物一起食用,保证减肥的顺利进行。

周日:香蕉 黄色水果

一根香蕉的卡路里大约含有87卡,是经常食用的米饭卡路里的一半一下,所以它对于减肥来说是非常有效的水果,可以促进多种营养物质的吸收,酶物质还能活化人体新陈代谢,促进糖类和脂肪的代谢,丰富的糖分还可节制人体的正常饮食,让你自然享瘦。

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