女生冬季养生，这4种食物要每天多吃！

女生冬季养生，这4种食物要每天多吃！

寄生益母鸡蛋汤

原料：益母草30克,桑寄生30克,鸡蛋4个,冰糖适量。

制法：将益母草、桑寄生洗净,将鸡蛋煮熟去壳。将益母草桑寄生鸡冰糖同放入锅中,加入清水适量,用文火煮30分钟即成。功效蛋甜香利口。

功效：此汤有补肝养血活血祛斑的作用适用于面部刺色沉着严重的病症。

冬瓜荷叶汤

原料：荷叶1张,鲜冬瓜500克,盐少许。

制法：将荷叶洗净,撕成碎片;冬瓜洗净,去蒂把,切成片。将荷叶片、冬瓜片起放入锅中,加清水适量共煮成汤,烧沸后拣去荷叶,加盐调味即可。

功效：清鲜,素淡,可喝汤食瓜。此汤清热消暑,适用于治疗青少年女性初期。

云耳炖鱼尾

原料：云耳(黑木耳)50克,金针菜15克,大鱼尾1条,生姜2片,盐少许。

制法：将云耳、金针菜、鱼尾、生姜分别洗净。锅中加清水适量,用武火烧沸后,放入云耳、金针菜、鱼尾、生姜,改用中火煲1小时,加盐调味即可。

功效：汤香菜烂,可食菜饮汤。此菜有疏肝开郁、活血化瘀的作用,适用于雀斑褐斑等。

红苋炖肉片

原料：红苋菜150克,瘦猪肉60克,精盐、麻油、清汤各适量。

制法：将红苋菜用水浸泡一会洗净,切成约3厘米长的段;猪肉洗净,切成薄片,入沸水锅中余一下,捞出用温水洗净血水。锅内注入清肠,放入红苋菜段和猪肉片,用旺火烧沸,撇去浮沫,改用中火煮约15分钟,加精盐调味,滴人麻油拌匀,盛入汤碗内即可。

功效：肉烂菜鲜,清淡利口。红苋与猪肉共烹为肴,有滋补身体,养护肌肤,使人面容润滑细腻之功效。加之猪肉的滋养润肤作用,会使痤疮愈后的面容变得腴美姣好,容光焕发。

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