男性秋季养生饮食适宜!
发布时间:2022-06-30 18:54:06
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男性秋季养生饮食适宜!
晋城星皓泌尿外科医院的医生说:饮食比其他保健品更能有效地滋养人。秋天是养生的重要时刻。男性秋季养生可以多吃一下8种食物:
(1)菜花
菜花中维生素C的含量比大白菜和黄豆芽高3~4倍,比柑橘高2倍。可以预防感冒等呼吸道疾病,也是非常好的血管清洁剂。
(2)苦瓜
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养成分。它含有具有抗癌作用的活性蛋白,不仅能增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。抽烟的男人要记得多吃苦瓜。
(3)生菜。
生菜含有丰富的维生素和微量元素,其含水量在蔬菜中也较多。多吃有助于皮肤补水,对胃肠功能不良引起的痤疮有很好的效果。
(4)番茄
番茄富含维生素A,可以降低胆固醇含量,对高血脂有益。番茄中含有的番茄红素具有独特的抗氧化作用,被前列腺和肾上腺吸收积累,促进前列腺液的分泌,维持射精功能。
(5)红薯。
红薯中含有大量的膳食纤维,在肠道中无法消化吸收。它能刺激肠道,增强蠕动,缓解便秘和解毒,特别是对于有便秘的男性。
(6)土豆。
土豆富含B族维生素和优质纤维素,对延缓衰老有重要作用。经常吃土豆可以预防高血压和中风。
(7)栗子。
栗子有补肾的功效。中医将栗子列为顶级药材,认为其能补肾活血、益气养胃,堪比人参、黄芪、当归,尤其对肾虚有很好的疗效,故称之为肾之果。长期服用可以增强体质,治愈疾病,延长寿命。、
(8)山药。
山药是著名的滋补产品。中医认为山药具有健脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精遗尿。男人应该多吃山药。
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